起手鹰捉，出势虎扑！
无论是在心意拳还是在形意拳中，鹰捉一势，都占据了极为重要的内容，是成就技艺的关键之一。
不过由于传承中的一些变化，在形意拳中，劈拳和鹰捉的看起来很相似。而形意拳又出自戴家拳。
很多初学者估计弄不清楚顺拗步劈拳和顺拗步鹰捉的差异。
虽然知道二者是不同的，但是练习过程中却经常将二者混淆。
下面根据我个人的练习体会，谈一谈二者的差异。
心意六合拳中常见鹰捉把盘练方法
根据拳谱及劲力练用上来看。
劈拳源自于鹰捉是毫无疑问的，也就是先有鹰捉，后有劈拳。
先来看心意拳的鹰捉。
从劲意上来看：
鹰捉把的劲力，归属于“恨天无把”的劲意。
外形上就是大弓步蹬开，双手打一个贯通身体沉坠，自上而下的劈捉撕扯。这一把要求将沉坠劲极力打到底。
这种练习其实在今天也能见到类似的，比如拿铁锤砸轮胎，砸药球等，虽然外形不同，但是锻炼的部位差不多。
对鹰捉一把不清楚的朋友可以借鉴一下此类训练，帮助很大。
砸轮胎
砸药球
还有干活的劈材锄地，心意把的母式就是刨地即锄头把。
了解了鹰捉的大概情况，再来看看为什么这把叫鹰捉！
象形取意，如鹰捉物
相传鹰在猎取食物时的威力，并非来源于爪子的锋利和有力。
鹰爪固然厉害，但是更厉害的还是自高空整体俯冲而下的惯性力量。
鹰爪在抓取猎物，接触的瞬间，自高空整体俯冲而下的惯性力量，已经将猎物的脊柱给打断了。
所以拳谱上讲，鹰有捉拿之能，捉拿的这个能耐并非源自于鹰爪，而是源自老鹰从高空自上而下俯冲的惯性。
不过人是练不出从天而降的能耐，所以只能取其意，不能取其形。
但是这种自上而下的惯性力量，人确实可以打出来的。
原理就在于利用体重的分量，通过重心的快速下沉，带出自上而下的惯性力量。
所以要练出鹰捉劲力，手上的撕扯捉拿其实并非是关键。
身上能做到骤然紧固，松稳沉坠才是根本。
而要做到这个根本，又对身体素质的要求非常高
这也是心意拳/形意拳的基础之一，所以六艺身法为鸡腿、龙身、鹰捉、虎扑、熊膀、雷声！
说完心意拳的鹰捉，再来看形意拳的鹰捉！
形意拳中的鹰捉，除尚派提出来单练以外，几乎都归于十二形中的鹰形。
鹰捉按步子顺拗分为两种。
尚派提出单练的是顺步鹰捉、十二形中鹰形则是拗步鹰捉。
尚派形意中鹰捉
形意拳的鹰捉取意上是和心意拳是一样的，都是取自如鹰捉物这一意。
本质上的劲力也一样，都是借助身体重心的猛然沉坠，带出体重的惯性，再把这惯性力量贯通到手上完成技击目的。
仅有的区别是二者表现不同。
形意拳鹰捉外在是三七步落势，手上的劈捉打到一半就行了。
这就比心意的鹰捉含蓄了一半，给自己留了三分余地。
心意拳一把鹰捉落成定势，呈大弓步（牮柱之势）后续衔接，比然是从牮柱之势变成猴蹲虎坐之势，才能进退。
而形意拳的鹰捉是三七步落定，重心压在后足，这样一来，鹰捉落势的同时，身体又已经完成了蓄力。进、退、走转是非常灵活的。
这也是为什么过去讲心意狠毒、形意决绝。
换句话来讲形意拳的鹰捉是心意拳鹰捉的高层次表现。
就像一根弹簧的压缩，心意鹰捉要求瞬间将这个弹簧压紧，一下子压到底，紧到不能再紧为之。
而形意拳的鹰捉，只需要将这跟弹簧压到一半就可以了，但是压到一半，劲力却不能比压到底的少。
对两家鹰捉有大概了解了，就可以顺着去理解形意的劈拳了。
劈拳按照手型来看，有开掌劈，有握拳劈的。不过手型不重要，重要的是劈拳的内在实质。
劈拳五行属金形似斧，指的是指劈拳劲力的干脆，犹如刀劈斧剁，有斩钉截铁之能。
如上文中所言的那样，劈拳出自鹰捉把，这是有根据的。
因为从身劲来看，鹰捉简而言之是沉坠，劈拳则是在鹰捉沉坠基础上加了个扑纵。
鹰捉对应五字诀为踩字，劈拳对应五字诀为踩、扑二字。
对应六艺来看，劈拳就是鹰捉的沉坠加上虎扑的扑纵。
这也是尚派形意看重鹰捉的原因，并将其提炼出来与劈拳做区分的原因。
沉坠为扑纵之基础，踩扑二字不分家。
身体扑纵过程中，身体还需做到沉坠稳固，劈拳比鹰捉难练的原因也就在这里了。
形意拳八字歌诀解读
(原文)顶、扣、垂、抱、月、圆、挺、尖，是谓桩功八字。八字者实乃桩功之要点，形意拳之基础。几拳式站定，要八字俱备。
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无论是在心意拳还是在形意拳中，鹰捉一势，都占据了极为重要的内容，是成就技艺的关键之一。
不过由于传承中的一些变化，在形意拳中，劈拳和鹰捉的看起来很相似。而形意拳又出自戴家拳。
很多初学者估计弄不清楚顺拗步劈拳和顺拗步鹰捉的差异。
虽然知道二者是不同的，但是练习过程中却经常将二者混淆。
下面根据我个人的练习体会，谈一谈二者的差异。
心意六合拳中常见鹰捉把盘练方法
根据拳谱及劲力练用上来看。
劈拳源自于鹰捉是毫无疑问的，也就是先有鹰捉，后有劈拳。
先来看心意拳的鹰捉。
从劲意上来看：
鹰捉把的劲力，归属于“恨天无把”的劲意。
外形上就是大弓步蹬开，双手打一个贯通身体沉坠，自上而下的劈捉撕扯。这一把要求将沉坠劲极力打到底。
这种练习其实在今天也能见到类似的，比如拿铁锤砸轮胎，砸药球等，虽然外形不同，但是锻炼的部位差不多。
对鹰捉一把不清楚的朋友可以借鉴一下此类训练，帮助很大。
砸轮胎
砸药球
还有干活的劈材锄地，心意把的母式就是刨地即锄头把。
了解了鹰捉的大概情况，再来看看为什么这把叫鹰捉！
象形取意，如鹰捉物
相传鹰在猎取食物时的威力，并非来源于爪子的锋利和有力。
鹰爪固然厉害，但是更厉害的还是自高空整体俯冲而下的惯性力量。
鹰爪在抓取猎物，接触的瞬间，自高空整体俯冲而下的惯性力量，已经将猎物的脊柱给打断了。
所以拳谱上讲，鹰有捉拿之能，捉拿的这个能耐并非源自于鹰爪，而是源自老鹰从高空自上而下俯冲的惯性。
不过人是练不出从天而降的能耐，所以只能取其意，不能取其形。
但是这种自上而下的惯性力量，人确实可以打出来的。
原理就在于利用体重的分量，通过重心的快速下沉，带出自上而下的惯性力量。
所以要练出鹰捉劲力，手上的撕扯捉拿其实并非是关键。
身上能做到骤然紧固，松稳沉坠才是根本。
而要做到这个根本，又对身体素质的要求非常高
这也是心意拳/形意拳的基础之一，所以六艺身法为鸡腿、龙身、鹰捉、虎扑、熊膀、雷声！
说完心意拳的鹰捉，再来看形意拳的鹰捉！
形意拳中的鹰捉，除尚派提出来单练以外，几乎都归于十二形中的鹰形。
鹰捉按步子顺拗分为两种。
尚派提出单练的是顺步鹰捉、十二形中鹰形则是拗步鹰捉。
尚派形意中鹰捉
形意拳的鹰捉取意上是和心意拳是一样的，都是取自如鹰捉物这一意。
本质上的劲力也一样，都是借助身体重心的猛然沉坠，带出体重的惯性，再把这惯性力量贯通到手上完成技击目的。
仅有的区别是二者表现不同。
形意拳鹰捉外在是三七步落势，手上的劈捉打到一半就行了。
这就比心意的鹰捉含蓄了一半，给自己留了三分余地。
心意拳一把鹰捉落成定势，呈大弓步（牮柱之势）后续衔接，比然是从牮柱之势变成猴蹲虎坐之势，才能进退。
而形意拳的鹰捉是三七步落定，重心压在后足，这样一来，鹰捉落势的同时，身体又已经完成了蓄力。进、退、走转是非常灵活的。
这也是为什么过去讲心意狠毒、形意决绝。
换句话来讲形意拳的鹰捉是心意拳鹰捉的高层次表现。
就像一根弹簧的压缩，心意鹰捉要求瞬间将这个弹簧压紧，一下子压到底，紧到不能再紧为之。
而形意拳的鹰捉，只需要将这跟弹簧压到一半就可以了，但是压到一半，劲力却不能比压到底的少。
对两家鹰捉有大概了解了，就可以顺着去理解形意的劈拳了。
劈拳按照手型来看，有开掌劈，有握拳劈的。不过手型不重要，重要的是劈拳的内在实质。
劈拳五行属金形似斧，指的是指劈拳劲力的干脆，犹如刀劈斧剁，有斩钉截铁之能。
如上文中所言的那样，劈拳出自鹰捉把，这是有根据的。
因为从身劲来看，鹰捉简而言之是沉坠，劈拳则是在鹰捉沉坠基础上加了个扑纵。
鹰捉对应五字诀为踩字，劈拳对应五字诀为踩、扑二字。
对应六艺来看，劈拳就是鹰捉的沉坠加上虎扑的扑纵。
这也是尚派形意看重鹰捉的原因，并将其提炼出来与劈拳做区分的原因。
沉坠为扑纵之基础，踩扑二字不分家。
身体扑纵过程中，身体还需做到沉坠稳固，劈拳比鹰捉难练的原因也就在这里了。
形意拳八字歌诀解读
(原文)顶、扣、垂、抱、月、圆、挺、尖，是谓桩功八字。八字者实乃桩功之要点，形意拳之基础。几拳式站定，要八字俱备。
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